不眠と闘っていて克服した話【久々ブログ更新】

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久しぶりに記事を書きます。

まず序盤で自分がなぜ記事を書けなかったかを説明します。

次に、最近考えていることを書いています。

特に読んでも学びはないので暇な人向けの記事です。

 

「記事全然書いてなくね?」と思われているかもしれませんね。サーセン。

本当にその通りで、

だいぶ前回の記事から空いてしまいました。

何個か記事を書いてみるものの、ボツにしていました。

自分でも何を書くべきか迷っていたからだと思います。

 

悩む時間は無駄と言われていますが、とにかく何を書いていいかわからないという感じでした。

 

もともと、ブログのモチベーションはクソつまらない会社の中にいるストレス、変わらない日常、上がらない給料、クソみたいな人間関係、そういった負のエネルギーでした。

 

ところが、環境が変わり、ストレスは減ったと思います。。

転職したのが2021年で1年くらいたって完全に負のエネルギーモチベーションは枯れていたと思います。

資格取得もひと段落したし。

 

それなりに毎日楽しく過ごせちゃってるし、、書いても書かなくてもかわらないわ笑

みたいな??

「副収入はいいのか!?」なんて声がきこえてきそうですが、、

お金・・もブログ書くよりも別の方法があったりしますし。。

 

そんなわけで記事が滞ったと自分では思っています。

 

 

ここまでは自分の記事がなぜ滞ったかを書きました。

 

次に、最近考えていることについて書いていきましょう。

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不眠と闘っていた。

数か月前からよく眠れませんでした。

寝入りはすごくよくてスパッと寝るんだけど、夜中目さめちゃうみたいな感じです。

ひどいときは22時に寝て朝の3時に目が覚めてました。

5時間は寝てるから人によっては「十分寝れてるじゃん」って思うかもですが

自分は7、8時間以上は寝たい派です。

あとトイレに目が覚めてしまう。

今はだいぶ寝れるようになりました。

まじでしんどかったー。途中で目が覚めるとスマホとかみちゃって結果睡眠不足になるという笑

 

自分が眠れるように何をやったかというと、

・寝る向きを変える

・カーテンを替える

・サプリのグリシンを寝る前に飲む

・寝る前にスマホで興味があることを見る(漫画でも本でも可)

これらのことをやったら寝れるようになりました。

 

特に

・サプリのグリシンを寝る前に飲む

・スマホで興味があることを見る

この二つは効果が個人的にありました。

 

スマホのブルーライトって一般的には睡眠に悪いって言われているけど、

自分の場合は制限してしまった結果逆にストレスが溜まってしまった。

そんで眠れなくて苦しんだって経緯があります。

 

ネットサーフィン以外にストレス発散できるものがあればいいと思いますが

私の場合は

好きな音楽や、ライブ動画、漫画情報、ゲーム情報、大人が楽しめる動画など自分の「興味」「好奇心」をそそるものがスマホを通して手に入れていたのでこれを夜21時以降みないっていうのは

精神衛生上逆によろしくなかったです。

 

好きなものは好きなんだから追及したほうがいいよね。

あとサプリのグリシン。

iherbで買って飲んだら眠れるようになりました。医学的根拠はちょっとよくわからないしもしかしたらプラシーボ効果かもしれないです。

 

学術的記述とかデータとかってものはときに自分自身の気持ちや行動を制約し日々の生活を楽しくなくしてしまうなぁと思いました。

 

なので、まぁそういうデータで事実はあるにしろ、おいといて自分の気持ちや価値観を持って生きていくのは大事ですね。

自分の気持ちや価値観を持っていくために自分が好きなもの、ことをリスペクトして大切にして向き合ってあげる。

結局のところそれが精神的にも自分をまもることにつながるしぶれない自分を作るんだろうなと思います。

それではまた!