今週のやらないこと・やってみること。何を避けるかが大事。

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好きなこと・モノ

どうも!なおパパです。

8/10〜16のやらないこと・やってみること記事です。

このシリーズは第4弾になります。

 

まずは前回記事の結果から書いていきます。

 

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8/3~8/9 やらないことの結果

・電車で座る

・2chまとめサイトの閲覧

・炭酸ジュース・間食

 

・電車で座る

→これは1週間やれました。やってみた結果としては、読書や過去問解きは立ったままのほうが集中できるということがわかりました。

ただ、空いている電車だと立っているのは浮きます笑

・2chまとめサイトの閲覧

→2chまとめサイトもみないようにしました。時間ができたらとにかく読書してました。本を読むみたいな。飽きたら漫画を読んでました。

・炭酸ジュース・間食

→これも辞めました。子供と一緒にいるとこれは辛かったですね。

ただ結果的に体重が1週間で800gも落ちてました。

 

8/3~8/9 やってみることの結果

・家に帰ってきてから運動

・html,cssの学習

・読書

 

・家に帰ってきてから運動

→食べ終わった後や朝起きたあとは歩くようにしてみました。(30分ほど)

とくに学校がないときは動かないので意識的に足を動かすようにしました。

メトロンさんのHIITトレーニングもやりました。

1回20分ほどですが、かなり運動になります。↓

 

・html,cssの学習

→ちょこちょこやってますが、自分のできなさすぎに少しいやになってきますね笑こればっかりはもくもくとやるしかないですね〜

 

・読書

→今まで購入した本を読み返していました。

読み終わってから数ヶ月たってから改めて読むとまた新鮮な気持ちで読めるからいいですね!

 

8/10~8/16 やらないこと

・夜更かし

・暴飲暴食

・SNS閲覧

・出かける前のネット検索

 

夜更かし

夜更かしは100害あって1利なしですね。

年齢を重ねる度にほんとうに思います。

寝る!眠くなったらとにかく寝る!これが1番です。

 

日中「眠いなー」って状況つくらなけりゃOKです。

自分も経験がありますが「あー眠い!!」って言ってる人は1日の満足度が下がります。

 

眠いので我慢や忍耐がいつもより辛いのです。さらに、頭の回転が悪いので判断が鈍くなっちゃいますよね。

 

だから、物事を遂行するにあたってまずは「寝ること」次に「マイノリティーポジション」を狙うんです。

朝早く起きて電車移動してカフェにいけば涼しいですし、人もいません。

みんながいきそうなとこ、やりそうなとこは人が集まるので混雑してしまうのでさけたいところです。

 

暴飲暴食

暴飲暴食は控えます。

特にお盆だと世間はおやすみモードでショッピングモールとかいくとみんなガンガン食ってますよね。

普段だったらちっさいお弁当とかでお昼すごしてるのに外食でランチとかしてしまうとエグいことになります。

なので、できるだけそういうとこには行かない。触発されてしまうから。

あと、家族で行動するのも少なめにすること。

かかるのはお金だけじゃない。ジャンクな食べ物を食べて体に溜まる脂肪だったり、人混みにもまれるストレスだったり。

そういうのも「コスト」として換算するべき。

 

 

運動とリフレッシュを休暇に織り込めればいいけど、そう物事がうまくいかないのが人生。

SNS閲覧

お盆期間はどうしても自由な時間帯が多いのでネットやSNSをみてしまいがち。

マジでみてもしょうがないのでみないようにします。

 

本を1冊でもよんでみよう。

あ、そういえば、「やらないこと」を記事にして行動してきておもったんだけど。

 

やらないことを達成するためには「禁止」はよくないね。

「禁止」にしてしまうとリバウンドがきちゃうから。

だから「代替え案」を用意してその代替え案を実行することをによって自分にどんなメリットが生じるかを考えるのが大事なんだって思ってます。

 

だから相反して考えるのがいいです「やらないこと」・「やってみること」

みたいな感じで。

 

「AしないかわりにBする」

「Bすることによって自分はCをえることができる」

みたいな感じで。

 

出かける前のネット検索

休みの日にでかけるときネット検索をしないようにします。

自分でいくところ・たべるものくらい自分のアタマで考えたいからです。

 

AIに頼ってもいいと思いますけど、じゃあ逆にAIなかったら何したいの?自分の意思はどこにあんの?

ってことです。

あと、お盆って家族とかで出かけると思うからね、ネットで見つけた答えが家族にとっての答えにならないことが多いんだよね。

 

家族での答えは出かけながら決まることが多いので。とくにうちの場合は。

 

8/10~8/16 やってみること

・定期を使ってカフェを探す

・過去問を解く

・焦らず学習する

定期を使ってカフェを探す

定期を使って普段は下車しない駅などで作業できそうな場所を探そうと思います。基本同じ場所の学習は2-3時間で飽きるので複数の場所を使うと効果的です。

・過去問を解く

基本情報の過去問もコツコツ解いていこうと思います。暇つぶし程度にやろうと思います、

焦らず学習する

焦らず学習してきます。急速にジャンプアップは厳しいので、マイペースにいこうと思います。