子供が家にいる時間が増えた。運動する機会が減っている。ストレスや運動不足を解消できるなにかいい方法はないかな
どうもなおパパ(@nao75719524)です。
子供用に室内トランポリン2020年2月に購入しました。
家で使い始めて2ヶ月立ちます。
結論から言うと、「購入したトランポリンは子供も大人も運動できてしまう優れもの」です。
普段使わない筋肉やジャンプ運動をすることで運動不足やストレス発散に使えます。
もともとは子供の誕生日が2月で誕生日プレゼントということで購入しました。
「野原将史の子育て大学」のyoutubeチャンネルでもトランポリンは取り上げられていました。
我が家の生活スタイルは
・30代夫婦
・子供5歳(年長)
・賃貸アパート
です。このような条件で購入し楽しく遊んでいます。
室内用トランポリンの組み立て方
トランポリンの組み立て方の動画です。
実際に僕も家で組み立てましたが難しくはなかったです。
ただできれば組み立ては1人ではなく大人2人でやったほうが安全です。
トランポリンのジャンプるす部分が最初は二つに折り曲がった状態です。
押し広げる作業はは大人2人でやったほうがいいです。1人だと大変です。
手すりをつける動画はこちらです。
20分くらいあれば全部くみたてることができます。
簡単に組み立てて運動開始です♪
トランポリンに手すりは必要か？
トランポリンに手すりはあったほうがいいです。
・飛ぶ時つかまると気持ちが安定する
・つかまることによってジャンプにバリエーションをくわえることができる
・使わない時洗濯物を干したりハンガーをかけれる
飛ぶ時つかまると気持ちが安定する
手すりがあることでジャンプが安定します。飛び跳ねの運動は最初は不安だとおもうのでつかまりがあったほうが安定しやすいです。
スケボーのジャンプも最初は壁に手をつけながら練習します。
バンジージャンプも抱きクッションがあると安心してチャレンジできる人が多いです。
なのでもしお子さんが飛ぶのが怖いとか、大人の方が運動久々すぎて心配だ
そんな気持ちを抱きそうだったら手すりはあっていいでしょう。
ぶっちゃけ途中でいらなくなったら手すりは外せますから。
自転車の補助輪と一緒です。
なのでいらなくなったらはずしちゃえばいいですよ。
というふうに考えて僕は手すり付きありのほうを買いました。
つかまることによってジャンプにバリエーションをくわえることができる
つかまるとただ上下にとぶだけでなく高くとんだり、小刻みにとんだり、片足とびだったりとにかくジャンプにバリエーションを出しやすいです。
本音をいうとただ飛んでるだけって飽きちゃうんですよね。
なので手すりを使って遊び心を取り入れたほうが継続できるのでは？と感じました。
使わない時洗濯物を干したりハンガーをかけれる
手すりがあるとそこに洗濯ものをかけてハンガーラック代わりに使えます。
僕は保育園で使う布団のシーツを乾かすときに使ってみたらちょうどよかったですよ。
トランポリンの飛び方・遊び方
最初はこちらの動画を真似してやってみるのがいいと思います。
この動画を真似するだけでも結構な運動になるはず。
まずはやってみましょう。
慣れてきたら
こちらの動画をチャレンジしてみるといいです。
汗はんぱなくかくと思いますよ♪
在宅ワークや外出自粛で家にこもりがちになってしまいますよね。
このトランポリンを使えば家の中で楽しく運動ができて、普段使いにくい体の筋肉に対して刺激をいれることができます。
トランポリンのネットでの口コミ・感想
トランポリンが届きました〜♪
RIORES リオレス トランポリンの音 子供20キロ https://t.co/CCMvXdhzjr @YouTubeより pic.twitter.com/rF3GcbJM3A
— ニコ (@nirao2563) April 20, 2018
トランポリンが届き、娘も息子も飛び跳ねまくったら二人とも7時には寝落ちしていた！
体力を削ってくれ、とても穏やかな土曜日のよるなった！w— じぃ (@no__niin) April 18, 2020
運動不足解消のために、トランポリンを引っ張り出してきたけど1分も跳んでいられない。
まだゼエゼエ言ってる(´Д` )
組み立てるだけで疲れて、その後に跳んだから…がんばろう pic.twitter.com/vjyJCkPh0G— あや (@ndsk_aya) April 11, 2020
トランポリンが届きました。私より先に次男が息切れするほどやっています。
私はこれで三半規管を鍛えたいのですが、鍛えられるかなぁ？ pic.twitter.com/ULQRBbbXBm
— ぐんて♡保育士SE (@konno2020) April 17, 2020
ネットで「トランポリン」の口コミ・感想を調べると
・飛ぶの結構疲れる(運動になる)
・子供は楽しんでくれてる
など子供だけでなく大人の方が自らの運動目的で購入されてるかたが多かったです。
トランポリンを使ってみた感想
トランポリンを使ってみた感想は
・雨の日のストレス発散になる
・精神統一にもつかえる
・気軽に始められる
これが実際につかっていたポイントです。
雨の日のストレス発散になる
晴れの日は外に散歩にいけたりして多少は運度不足解消できます。
しかし雨の日だとまいります。
ショッピングモールも休業、娯楽施設も休業、家にいてスマホ・ゲームにのめり込むのが普通ですよね。
そこでトランポリンを導入したところ、スマホ・ゲームは相変わらずですが、小休憩のときやイライラがたまってきたときに子供にトランポリンしよう！と声かけをして遊ぶと気分転換なります。
在宅勤務でデスクワークが増えた方など1時間に10分飛ぶだけでもだいぶ頭がリラックスするはず♪
精神統一にもつかえる
朝起きたり、寝る前、雑念が多く頭がすっきりしないことが僕はあります。
余計なこと考えてしまったり。。。
そんなとき僕はトランポリンをしにいきます。
飛んでる間って無心になれるんですよ。
嫌なこととか、余計なこととか考えにくくなります。
もともと運動にはそういう効果があります。
筋トレやストレッチもいいですが、トランポリンは秒ではじめられますので、とっかかりやすさが価値かなと感じています。
むしゃくしゃしたりイライラしたら飛び跳ねましょう。
気軽に始められる
気軽に始められるのが最高です。
トランポリン運動はすぐ始められるのでメルロビンスさんが提唱した5秒ルールの理にかなってますね！
くわしくはクリスさんの動画の解説がわかりやすいです。
なのでトランポリンは考えなくても気付いたら飛んでいられるので
「継続しやすいアイテム」じゃないかなと使っていて感じてます。
トランポリンがおすすめな人
トランポリンの特徴や使った感想、ネットでの口コミを書いてきて室内トランポリンがおすすめな人がみえてきました。
- 室内で運動不足を解消したい人
- 運動が続かなくて悩んでいる人
- 子供と大人まとめて運動させたい人
トランポリンは室内のわずかなスペースで運動ができます。
しかも乗ってすぐ始められるのでやる気がおきやすいです。
準備とか面倒な登録とか何も必要ありません。飛びたいと思ったらとぶだけです。
子供だけでなく大人も使えるとこに価値があります。
1アイテムでよりたくさんの人に対して効果を発揮できるほうが生産性が高いですよね。
売り切れが相次いでいるようですが、それでも待てばきますし、ネット通販でいろいろさがしてみるといいです♪
