コーヒーを飲むのをやめたらよく眠れる？実際にコーヒーをやめてみた結果

好きなこと・モノ

2020.03.30

コーヒーを飲むと眠れなくなるのか？と思い悩んでいる人はたくさんいますよね。

1日寝入って6時間ぐらいたつと目が覚めてしまい、「コーヒー」を飲んでいるのが原因なんじゃないだろうかと思い9日間コーヒーを飲むのをやめてみました。

前提として僕は1日に1杯コンビニのコーヒー100円のやつを1〜２杯飲むレベルです。

結論を先に書くと

コーヒーをやめても睡眠時間は変わりませんでした。

なので僕自身は睡眠時間とコーヒーを飲むことに因果関係はない！という結果が現れました。

詳しく書いていきます。

コーヒーを飲むのをやめたら眠れる？
コーヒー好きな人は無理にやめる必要はないと思う

コーヒーを飲むのをやめたら眠れる？

3/6
コーヒー抜きチャレンジ1日目
コーヒーのかわりに炭酸水を飲みました。
ウィルキンソンのグレープおいしかったです😋 pic.twitter.com/pj9cXaEqs5
— なおパパ@ (@nao75719524) March 7, 2020

3/7
コーヒー抜きチャレンジ2日目
コーヒーのかわりにチャイを飲みました😋
6.5時間で目覚めちゃいました😅😅
コーヒー抜いても7、8時間眠れない😱
これはもう体質なんだろうか😅 pic.twitter.com/KcGtKON82i
— なおパパ@ (@nao75719524) March 7, 2020

3/8
コーヒー抜きチャレンジ3日目
12時に寝て朝6時に目覚めてしまいました笑
全然7時間とか寝れない笑
起きたらすぐブログ書いてる笑
自分の睡眠時間にコーヒー☕️の因果関係はないようです。
コーラ飲んじゃいました😂 pic.twitter.com/kYHot4V770
— なおパパ@ (@nao75719524) March 9, 2020

3/9
コーヒー抜きチャレンジ4日目
6時間で目が覚めました。
びっくりするくらい目覚めがいいです。ただ眠気はあります。
4日目になるとコーヒー飲みたい飲みたい！って欲求がなくなってきました。
「コーヒー？ああ飲まなくていいや」ってまで落ち着きました。
水や麦茶がおいしいです！
— なおパパ@ (@nao75719524) March 10, 2020

3/10
コーヒー抜きチャレンジ5日目
今日もコーヒ飲まずにいけました。
ブログ買いてる時は麦茶を飲んでいます。
今日はジンジャーエールを飲んでしまいました。
IKEAのバナナ味のソフトクリームがおいしかったです。
— なおパパ@ (@nao75719524) March 10, 2020

3/11
コーヒー抜きチャレンジ6日目
完全にコンビニやスーパーで買うものが「水」になってきました。
ドトールいったのについにコーヒーじゃないこちらを飲みました。
味はめっちゃおいしかったです😋 pic.twitter.com/7tKWjiUqir
— なおパパ@ (@nao75719524) March 11, 2020

3/12
コーヒー抜きチャレンジ7日目
この日はグアバジュースを飲みました。
にしてもコーヒー以外のドリンクって高い😱😱
コーヒーって安価なんですね。
コーヒー飲んでた時はそれしかみてなかったからな pic.twitter.com/bpwcHFck8j
— なおパパ@ (@nao75719524) March 14, 2020

3/13
コーヒー抜きチャレンジ8日目
コーヒー抜いても平均6時間で目が覚めてしまう😂😂
「コーヒーを抜く」はよく眠れるに必要な条件ではないようです。
この日はアイスティーを飲みました pic.twitter.com/SPcHNLqxZ1
— なおパパ@ (@nao75719524) March 14, 2020